Prazo de inscrições do Enem é um convite para candidatos retomar ou intensificar os estudosEspecialista comenta sobre a importância do equilíbrio emocional durante a preparação para as provas |
As inscrições para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023 estão abertas e seguem até a próxima sexta-feira (16) no site www.enem.inep.gov.br. Para muitos candidatos, o momento é um convite de retomar ou intensificar a rotina de estudos. Mas especialistas alertam: é preciso ter cautela.
De acordo com a professora do curso de Psicologia e coordenadora dos cursos da área de Ciências Humanas da Universidade Potiguar (UnP), Herta Maia, a pressão e a ansiedade podem ser grandes obstáculos para quem está se preparando para o Enem. Por isso, é importante cuidar da saúde mental durante o processo preparatório.
"É importante reconhecer e gerenciar as emoções, permitindo-se sentir e expressar os sentimentos que surgem ao longo do processo. Frustrações, inseguranças e momentos de desânimo são comuns, mas é fundamental lembrar que fazem parte do caminho e que é possível superá-los", ressalta.
Outra forma de desacelerar, segundo Herta, é buscar apoio emocional na família, nos amigos e na terapia, além de incluir no dia a dia atividades físicas e momentos de lazer para o equilíbrio emocional.
"Desabafar com quem você confia, buscar um profissional especializado, como o próprio psicólogo, pode proporcionar um espaço seguro para expressar os sentimentos e obter suporte necessário. Já o lazer libera endorfina, hormônio que promove sensação de bem-estar e ajuda a reduzir o estresse. Isso pode, inclusive, ser questão de prova", brinca a docente.
"É importante lembrar que o Enem é uma etapa importante, mas não define toda a trajetória acadêmica e profissional. Manter uma perspectiva realista e positiva, confiar em si mesmo e em sua preparação, é fundamental para enfrentar as provas com mais tranquilidade. Equilíbrio emocional e conhecimento caminham juntos", pontua Herta Maia.
